血圧 下げる

高血圧は、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞など、重篤な病を罹患しかねない病気です。血圧を下げるよう、日常生活でも気遣いたいものです。血圧を下げるとして、いろいろな飲料が注目を集めています。トクホ商品も多く販売されています。

カリウム

症状が進行すると、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞など、重篤な病を罹患しかねない高血圧です。血圧を下げるよう、日常生活でも気を遣いたいものです。

血圧を下げるとして、いろいろな飲料が注目を集めています。お茶やコーヒーは、血圧を下げる飲み物としてよく知られています。また、カリウムを多く含む食品は、塩分を体外に排泄するのでよいといわれています。りんごやバナナでフルーツジュースを作るのもよいでしょう。乳製品にも血圧によい成分が含まれていますので、バナナと牛乳をジュースにして、バナナオーレにしてもよいです。きな粉にもカリウムが多く含まれています。牛乳と混ぜれば、血圧によい飲み物になります。

酢は、高血圧によく、またダイエットの効果もあるといわれていますので、水や炭酸水で薄めて飲むのもよいでしょう。最近は、黒酢や、果実酢など、飲みやすい酢も販売されています。

トクホ

最近、トクホ(特定保健用食品)が多く販売されています。トクホとは、個々の製品ごとに消費者庁長官の許可を受けて、健康づくりのための効果効用を表示できる食品です。

トクホ商品で、血圧を下げる効果のあるものは、ミツカンの｢マインズ 黒酢ドリンク｣、サントリーの｢胡麻麦茶｣、カルピスの｢アミールS」、ライオンの｢トマト酢生活｣、サントリーの「ゴマペプ茶」などがあります。高血圧には、トクホ商品を摂取するのもよいでしょう。